Jelito grube jest ostatnią częścią układu pokarmowego, długim przewodem o długości od 7 do 8 metrów, odpowiedzialnym za usuwanie kału poprzez mechanizm zwany perystaltyką. Dlatego odgrywa zasadniczą rolę w eliminowaniu toksyn, stąd tak ważne jest utrzymanie go w zdrowiu, aby mógł optymalnie funkcjonować.

Nawet jeśli organizm ludzki posiada naturalne mechanizmy eliminacji toksyn, ważne jest, aby wspomagać go w tym procesie poprzez regularne oczyszczanie jelita grubego, ponieważ codziennie gromadzimy duże ilości toksyn, które wpływają na nasze zdrowie. Dzięki oczyszczeniu jelita grubego poprawisz ogólne samopoczucie, poczujesz się mniej wzdęty i odczujesz większy komfort trawienny.

Istnieje wiele naturalnych metod, które mogą oczyścić okrężnicę. Oto lista prostych pokarmów i składników, które pomogą ci utrzymać zdrową i zdrową okrężnicę.

Sok jabłkowy

Czy znasz słowo? „Jabłko każdego ranka trzyma lekarza z daleka”… I tak, jabłko to owoc o wielu korzyściach zdrowotnych.

Jest bogaty w wodę i pektynę, rozpuszczalny błonnik, który pęcznieje w procesie trawienia (wzmacnia uczucie sytości). Kwasowość jabłka zmniejsza wchłanianie tłuszczów i cukrów podczas trawienia, aby lepiej eliminować toksyny. Jest naturalnie kwaśny i ma wysoki poziom fruktozy, która naturalnie oczyszcza okrężnicę.
Możesz wypić jedną lub dwie szklanki soku jabłkowego dziennie (na przykład na tygodniową kurację), aby oczyścić okrężnicę. Jeśli nie wyciskasz w sokowirówce, upewnij się, że spożywasz 100% czysty sok owocowy, bez dodatku cukru, dla optymalnej wydajności.

Sól Epsom

Sól Epsom ze względu na wysokie stężenie magnezu stosowana jest do oczyszczania organizmu, ponieważ umożliwia rozszerzenie dróg żółciowych w celu odprowadzania produktów przemiany materii z wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego. Możesz wymieszać 20 g soli Epsom w 1-litrowej butelce wody, a następnie włożyć butelkę do lodówki, aby rozproszyć gorycz przed spożyciem. Sól morska zawiera witaminy i niezbędne składniki odżywcze, które pomagają stymulować układ trawienny.
Ponadto, aby dopełnić odtruwające i oczyszczające działanie soli Epsom, możesz rozpuścić w kąpieli pół szklanki soli morskiej.

Woda

Powszechnie wiadomo, że woda jest idealnym sprzymierzeńcem w detoksykacji w celu wyeliminowania odpadów i nagromadzonych toksyn. Możesz pić wodę bez umiaru, aby odpowiednio oczyścić swój układ pokarmowy. Wystarczy wypijać 1,5 l (do 2 l) dziennie, aby odpowiednio oczyścić jelita grubego.

Siemię lniane

Wysoce skoncentrowane w błonniku i niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych nasiona lnu mają działanie przeciwzapalne, które pomaga utrzymać zdrową okrężnicę. Możesz wzbogacić swoje posiłki o ten składnik (kilka łyżeczek zmielonych nasion), który jest szczególnie skuteczny w szybszym trawieniu pokarmu, a co za tym idzie w lepszym oczyszczaniu jelita grubego.

Imbir

Wśród wielu korzyści, imbir ma właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne, które pomagają eliminować odpady, poprawiają trawienie i wspomagają utratę wagi. Na przykład możesz dodać kilka cienkich plasterków imbiru do zwykłej herbaty, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne tego składnika.

Soki ze świeżych warzyw

Świeże soki warzywne ostatnio urosły! Błędem byłoby przegapić je, ponieważ zawierają niewyczerpaną kopalnię witamin i składników odżywczych.
Zaletą spożywania warzyw w formie soku jest to, że są one łatwiej przyswajalne niż w „całej” postaci, ponieważ niektóre wymagają bardzo długiego procesu trawienia, który może trwać kilka godzin. Sok warzywny jest zatem doskonałą alternatywą dla dostarczenia organizmowi niezbędnych witamin i enzymów, które oczyszczają jelito grube. Do przygotowywania soków warzywnych najlepiej wybierać ekologiczne warzywa.

Błonnik

Dla dobrego trawienia dieta bogata w błonnik sprzyja usuwaniu odpadów i dobremu zdrowiu jelita grubego. Występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak świeże owoce, suszone owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, takie jak ryż, komosa ryżowa, pełnoziarnista pszenica itp. Ważne jest, aby zintegrować je z codziennym spożyciem.

Dodał: Kustosz

Żródło: fabricatinromania.info