Sen jest najważniejszym procesem fizjologicznym zapewniającym normalne funkcjonowanie organizmu: przywraca siłę fizyczną, stan psycho-emocjonalny, wspiera odporność, sprzyja sprawnemu przetwarzaniu informacji przez mózg.

Wszystko dzięki temu, że podczas snu osoba całkowicie odpoczywa: rozluźniają się mięśnie, zmniejsza się aktywność mózgu, procesy metaboliczne zachodzą w powolnym „trybie”.

Dobry sen jest tak samo ważny dla zdrowia, jak dobre odżywianie. Niestety nie każdemu udaje się wejść w heroiczny sen. Istnieje wiele przyczyn bezsenności i prawie niemożliwe jest wyeliminowanie ich wszystkich. Co zrobić? Odpowiedź znajduje się w przyrodzie. Proponujemy zwrócić uwagę na najskuteczniejsze zioła lecznicze do przygotowania naparów nasennych.

Wiele leków uspokajających wytwarza się z materiałów roślinnych. Zebraliśmy TOP 7 ziół, które z powodzeniem pomogą w walce z zaburzeniami snu. Wszystkie te rośliny mają przyjemny smak, a senne napary z nich staną się nie tylko lekarstwem, ale także napojem dla przyjemności!

Lawenda
Roślina ta jest niekwestionowanym liderem wśród ziół leczniczych normalizujących sen. Lawenda ma intensywny przyjemny aromat, ponieważ wszystkie części rośliny zawierają dużą ilość olejku eterycznego. Lawenda może być użyta jako napar do picia, a olejek eteryczny służy również do kąpieli leczniczych i inhalacji.

Mięta
Mięta pieprzowa działa uspokajająco, stosowana jest przy bólach głowy i regularnych migrenach. Aktywne składniki mięty rozszerzają naczynia krwionośne, co pomaga obniżyć ciśnienie i przyspieszyć proces zasypiania.

Oregano
Oregano to jedna z najpopularniejszych i najłatwiej dostępnych roślin leczniczych stosowanych w walce z bezsennością. Olejki eteryczne i flawonoidy zawarte w oregano mają wyraźny efekt hipnotyczny.

Rumianek
Aktywne składniki rumianku zmniejszają rozdrażnienie i zmęczenie, odprężają, a tym samym przygotowują organizm do snu. Rumianek ma również właściwości przeciwzapalne.

Tymianek
Dzięki tymiankowi poprawia się krążenie mózgowe. Łagodzi zmęczenie psychiczne i emocjonalne, uspokaja układ nerwowy. Tymianek jest doskonałym lekarstwem na depresję i wynikającą z niej bezsenność.

Melisa
Stosowanie melisy polecane jest przy nerwicy, napięciu nerwowym, zaburzeniach układu nerwowego i serca. Jako środek uspokajający melisa jest stosowana jako część naparów ziołowych.

Wierzbowiec
Liście wierzbownicy zawierają substancje poprawiające sen, łagodzące stres, łagodzące migreny i bezsenność. Jeśli w nocy wypijesz filiżankę naparu z tej rośliny, rano gwarantowany jest ładunek siły i wigoru.

Opr: Kustosz

Żródło: dvelinii.com